Triggerpunkttherapie

Was ist ein Triggerpunkt?

Häufig haben Schmerzen des Bewegungsapparats ihren Ursprung direkt in der Muskulatur. Durch eine Überlastung oder traumatische Überdehnung entstehen in einem Muskel Zonen, welche sich vereinfacht gesagt “zusammenziehen” und sich selbstständig nicht mehr voneinander lösen können. Dies führt dazu, dass der Muskel in seiner Funktion beeinträchtigt ist. Die betroffenen Areale werden weniger durchblutet und nicht mehr ausreichend mit Sauerstoff versorgt. Diese Muskelstellen sind als harte Triggerpunkte tastbar und lösen bei einer Provokation mittels Druck lokale oder auch ausstrahlende Schmerzen aus. Weiter können sogar Muskelschwäche, Bewegungseinschränkungen, Kribbelgefühle oder Beeinträchtigung der Koordination als Folge eines Triggerpunktes auftreten.

Es gibt viele Ursachen warum sich ein Triggerpunkt bilden kann: Wird der betroffene Muskel wenig bewegt und lange in statischen Positionen gehalten? Leiden Sie unter Stress? Sind gewisse Muskelgruppen abgeschwächt? Sitzen Sie den ganzen Tag in für den Muskel ungünstiger Position?Vor allem Berufsgruppen, die hauptsächlich sitzende Tätigkeiten vor dem PC ausüben, klagen häufig über Verspannungen der Muskulatur, mit Triggerpunkten im Schultergürtel- und Nackenbereich. Nicht selten gehen diese Verspannungen mit Kopfschmerzen einher. Eine Überlastung der Schulter-Nackenmuskulatur kann auch zu Triggerpunkten führen, welche ausstrahlende Schmerzen von den Schultern bis in die Hände verursachen.

Das wichtigste bei der Triggerpunkttherapie ist die Behandlung der Entstehungsursache. Ausserdem soll der Bildung neuer Triggerpunkte vorgebeugt werden. Unterstützende Techniken und Übungen, sowie ein Heimprogramm runden die erfolgreiche Behandlung eines Triggerpunkts ab. Ziel sind die Beseitigung beziehungsweise Verbesserung der zur Entstehung des Triggerpunkts beitragenen Faktoren, sowie eine optimale Durchblutung und Versorgung des behandelten Gebiets. Folgende Massnahmen könnten hier beispielsweise angewendet werden:

Gezielte Muskeldehnungen, Kräftigungsübungen, Tipps für Ausgleichsübungen im Arbeitsalltag, Ergonomische Massnahmen, Entspannungsübungen uvm.